人としても成長できる！ダンスで得られるメリットとは？

こんにちは！大阪ダンススクールリアンの池田いくみです。

ダンスには、さまざまな能力を高めてくれる効果があります。リズム感や持久力などをイメージする人も多いかもしれませんが、身体面だけでなく精神面にも良い影響をもたらしてくれることをご存じでしょうか。

今回は、ダンスで高まる能力を身体面と精神面に分けて解説します。

【身体面】ダンスで高まる能力

身体面において、ダンスで高まる能力を解説します。

リズム感

1つ目は、リズム感です。なぜなら、ダンスは楽曲のテンポを理解し、曲のテンポと振付を合わせるスキルが自然に身に付くからです。

リズム感が高まると、運動パフォーマンスを向上させる効果があり、けがの予防にもつながります。また、テンポ良く会話ができる人や、話し上手な人はリズム感があると言われているからです。そのため、リズム感を高めることはコミュニケーション能力を伸ばす効果も期待できます。

スタミナ・筋力

2つ目は、スタミナ・筋力です。

なぜなら全身を動かすことでスタミナや筋力が自然に鍛えられていくからです。スタミナがつくことで日常生活でも疲れにくくなるでしょう。また筋力がつくことで体が引き締まっていくので、スタイルアップ効果も期待大です。

柔軟性・体幹

3つ目は、柔軟性・体幹です。

なぜなら、ダンスでは前後にストレッチを必ず行なうからです。体の可動域を広げることでケガ予防になるだけでなく、体の使い方を習得することも可能です。

また、ダンスでは体幹や腹筋も鍛えられるので姿勢が良くなり、スタイルアップ効果や身体に負担がかかりにくくなるなどの効果も期待できます。

【精神面】ダンスで高まる能力

精神面で高まる能力を解説します。

自己肯定感

1つ目は、自己肯定感を高められることです。

なぜなら、コンテストや発表会を何度も経験して達成感を得ることで、自信がついてくるからです。

自己肯定感が高まると、人生に対する充実感が高まり幸福度も高くなります。ポジティブ思考になると人が寄ってきやすく、良い出会いに巡り合う機会が多くなることも期待できるでしょう。

コミュニケーション能力

2つ目は、コミュニケーション能力が高まることです。

なぜなら、ダンススクールなどに通う場合は、基本的にグループでレッスンを受けることになるので、仲間ができるからです。独学で学ぶ場合も、外で練習していたりコンテストに参加したりしていると自然に知り合いが増えていく機会は多くなります。

仲間と一緒に練習して楽しんだり、辛いときにはお互いに励まし合ったりすることで、チームワークや協調性が身につき、コミュニケーション能力の向上につながるでしょう。コミュニケーション能力が高まると良好な人間関係を築きやすくなるので、日常生活でも役立ちます。

まとめ

ダンスは日常生活でも役立つ能力が高まるので、人間力を高めることにもつながります。ダンスを始めようか悩んでいる人は、ぜひトライしてみてください！新たな世界を開けること間違いなしです。

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