ウエストのくびれ以外にも嬉しい効果！ベリーダンスの魅力

こんにちは！大阪天王寺ダンススクールリアンの池田いくみです。

2023年10月から始まった連続ドラマ「セクシー田中さん」でも話題のベリーダンス。ベリーダンスは、世界最古のダンスと伝えられています。

妖艶な雰囲気を醸し出すベリーダンスには、女性にうれしい効果がいっぱい。

今回はベリーダンスの魅力について解説します。

ベリーダンスとは

「ベリー」とは、英語でお腹を意味し、その名のとおりお腹の動きが特徴的なダンスです。

世界最古の踊りといわれていますが、その発祥は謎に包まれており、はっきりとした起源は明らかにされていません。

紀元前のシュメール王朝や古代エジプトといった文明の壁画や、古代ギリシャの彫刻に見られる踊り子がベリーダンスの起源ではないかと伝えられています。

ベリーダンスの魅力

ベリーダンスの5つの魅力を解説していきます。

だれにでも気軽に始められる

ベリーダンスは体を酷使する動作が少なく体への負担が小さいので、だれでも無理なく楽しめます。

そのため、ダンスそのものが初めてという人や、年齢的な不安を抱えている人にも安心して始められる点が魅力です。

くびれづくりに最適

ベリーダンスは腰を動かす動作がメインでインナーマッスルを刺激するため、踊っているだけでインナーマッスルが鍛えられ、ウエスト周りの引き締めに効果的です。

お腹周りを内側から鍛えることで、女性らしいウエストラインを目指せます。

腸の働きを良くする

ベリーダンスにはお腹を出したり引っ込めたりする動きがあり、これを繰り返すことで腸の動きが活発になりやすくなるといわれています。腸を刺激することで腸内環境の働きが良くなり、お通じのお悩みを持つ人からは、便秘解消効果を感じたという人も多いようです。

脂肪燃焼に効果的

ベリーダンスは激しい動きと緩やかな動きがミックスされたダンスなので、高い運動効果が期待できます。有酸素運動なので、脂肪を効率良く燃焼してくれるでしょう。

いつもと違う自分を楽しめる

ベリーダンスでは、きらびやかな衣装を着て魅惑的な踊りをすることで、いつもと違う自分を楽しめます。女性らしさが高まり、女性ホルモンが活発になることも期待できますね！

内面的にも外見的にもプラスの相乗効果で女性としての自己表現ができ、女性の美しさや魅力を最大限に引き立ててくれるダンスです。

まとめ

ベリーダンスは女性らしさを強調した魅惑的なダンスです。また、女性にうれしいシェイプアップ効果も期待できるので、楽しくダイエットしたい方はベリーダンスを始めてみるのはいかがでしょうか。

ダンス初心者限定大阪天王寺ダンススクールリアンの池田いくみでした。

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