親子で良い効果のあるベビーダンスとは？レッスンの内容も紹介
投稿日:2023年11月8日更新日:2023年11月8日
こんにちは！大阪梅田ダンススクールリアンの池田いくみです。
2007年に考案された親子で楽しめるベビーダンスをご存じでしょうか？親子コミュニケーションの新しい形として注目され、全国で認知が広まってきているダンスです。
今回はベビーダンスについて、概要や効果などを解説していきます。
親子で相乗効果が！ベビーダンスとは？
ベビーダンスとは、赤ちゃんを抱っこひもに入れたまま、音楽に合わせて簡単なステップを踏むセラピープログラムです。小児科医監修のもと、安全性を考慮して開発されました。
子育て中の育児ストレスや運動不足の解消に加えて、子どもの健全な発育にも良い影響が期待できることから、親子関係を向上させるスキンシップ手段として注目を浴びています。
ベビーダンスの効果
ベビーダンスには、産後の運動不足解消効果やリフレッシュ効果が期待できます。
子どもと過ごす日々は楽しい半面、制限されることも多いため、育児にストレスが溜まることも少なくありません。また、「産後の体型を戻したいけど、赤ちゃんから目を離せないので運動したくてもできない」なんていう悩みを持つ人も多いでしょう。ベビーダンスは赤ちゃんとスキンシップを図りながら、ママのストレスや産後太り、運動不足の解消に役立ちます。
また、ベビーダンスには、赤ちゃんをリラックスさせる効果があるとされています。ただ抱っこして揺らすだけではなかなか泣き止まなかった赤ちゃんが、ベビーダンスではすぐに寝てしまったというケースも多いようです。
夜泣きやぐずったときにも、ベビーダンスによって解決できるかもしれません。
ベビーダンスの流れ
ベビーダンスは、DVDで学ぶ方法や地域のインストラクターのレッスンを受ける方法があります。
地域のレッスンは同じ境遇のパパ・ママと交流できるチャンスなので、積極的に参加してみましょう。
ベビーダンスのレッスン時間は、60分〜120分程度です。
まず参加者同士で自己紹介します。次にウォーミングアップとして、手遊び歌や簡単なベビーマッサージ、ママのストレッチをおこないます。オムツ替えや水分補給をしたら、いよいよダンスレッスンへと移ります。
ダンスはどれも簡単なものばかりなので、初心者でもとくに心配する必要はありません。気持ちよく汗を流せますよ。
まとめ
ベビーダンスには、抱っこを辛いものから楽しいものへと変える行動療法としての側面を持ちます。気軽に踏めるステップは夜泣きをしたときやぐずったときにも活用でき、産後のダイエット、心と体のリフレッシュにもつながるでしょう。
ダンス初心者限定大阪梅田ダンススクールリアンの池田いくみでした。
定員数に限りがございますのでお早めに！
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