こんにちは！大阪ダンススクールリアンの池田いくみです。

圧倒的なビジュアル・スタイルとパフォーマンスでファンを熱狂させるK-POPアイドル。K-POPアイドルが踊るダンスは、K-POPダンスという一つのジャンルが確立されており、難易度が非常に高いのが特徴です。

今回はK-POPダンスをマスターしたい人に向けて、必要なスキルを解説します。

K-POPダンスに必要なスキル

ハードなK-POPダンスに必要なスキルを紹介します。

ダンスを踊り切る体力

1つ目は、ダンスを最後まで踊り切る体力です。K-POPダンスは複雑でハードな動きが多く、一般的なダンスよりもかなりの体力を消耗するからです。

最低でも5分は全力で踊れるスタミナを身に付けられるように、ランニングなどの有酸素運動を週2〜3回、30分程度取り入れると良いでしょう。

アイソレーション

2つ目はアイソレーション、体をコントロールする力が必要です。アイソレーションとは、「分離」や「独立」などの意味を持ち、体の各部分を独立させて別々に動かすトレーニングのことです。

体のパーツを自由にコントロールできるようになると、一つひとつの動きをキレイに見せることが可能です。また、コピーダンスの際にも再現性が高まるポイントの一つなので、しっかりマスターしましょう。

リズム感

3つ目はリズム感です。K-POPには、さまざまなジャンルの動きやステップが組み込まれているので、リズムを取るのがとても難しいと言われています。

まずは基礎中の基礎であるリズムトレーニングを行ない、リズム感を養いましょう。

適度な筋力

4つ目は適度な筋力です。

ハードな筋トレをする必要はありませんが、K-POPアイドルは全員体幹がしっかりしており、キレのあるダンスを再現しています。この理由は、体幹を鍛えると体の軸がブレなくなるからです。

また下半身もある程度強化しておくと、より体の軸が安定するようになるので、余裕があれば鍛えておくことをおすすめします。

ポージング

5つ目は自分を魅力的に見せるポージングです。K-POPアイドルは、印象的なポージングも魅力の一つ。

角度や手の使い方、目線などによって見え方が大きく異なるため、K-POPアイドルを真似したり鏡を見ながら研究したりしましょう。

まとめ

K-POPアイドルの完璧なパフォーマンスの秘密は、なんといってもアイソレーションやリズムトレーニングなどの基礎がマスターされていることです。逆に基礎トレーニングを怠ってしまうと、K-POPアイドルのようなパフォーマンスは程遠くなってしまいます。

上手く踊れないと感じたときは、基礎練習を見直してみると良いでしょう。

本記事は、初心者限定大阪ダンススクールリアンの池田いくみが執筆致しました。

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