フロアに苦戦しながら、、、（笑）(2/25 梅田 ガールズHIPHOPクラス)

こんにちは

木曜日梅田スタジオ
20:30〜22:00
girlshiphopクラス
担当のYoshikaです‍♀

まだまだ寒い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？？

もうすぐ緊急事態も解除せれるのかな？？
油断は出来ない毎日ですが
梅田にも少しずつ人が増えて来ている気がします

早く何も気にせずどこでも遊びに
行ける日が来ますよーに❤️❤️❤️❤️

1年ほどお家で過ごす日が増えて来ていて
皆さんは何か新しいこと始めましたか？？

私は普段やらないおうちの模様替えなどして、
自分のお部屋がすごく雰囲気変わりました
たまには気分転換にいいですネ

今週もしっかりガールズクラスは踊りに踊りました！（笑）

まずはいつも通りストレッチから、スタート
柔軟は大事なので柔軟も手を抜かずしっかり行います

筋トレは腹筋と1分間右手左を伸ばしてキープする
昔やってた体幹を久しぶりに行いました☺️☺️

前は出来ていたのに久しぶりにやると
軸がぶれぶれになってたり

リズムトレーニングはアップダウンにしっかり
胸の動きを取り入れたリズムトレーニングと
振り付けの前半にも出てくるエアロビみたいな、動きをやりました！

これがまたきつい！
腹筋と背筋両方ともかなり使う動きなので
これだけでかなりいい筋トレになりそうです

リズムトレーニングでこれ練習さたからか、
曲かけて前回の振り付けを踊ってみると皆んな綺麗な動きになっててびっくり！！
凄い！吸収早すぎ

本日はフロアをメインに！！
みんな大っ嫌いなフロアに振り付け
大苦戦しながらも、しっかり
練習して下さりました

来週でこの曲ラスト！！！
来週は頭から復習して、
更に完成度を高めよう回！！！

ダンス初めての方も、
ブランクがある方も
どなたでも参加可能です✌♥️

初めてのダンスは是非ガールズで
始めましょう

体験お待ちしております

木曜日20:30〜22:00

girlshiphopクラス(梅田スタジオ)

インストラクターYoshika