熱中症対策もバッチリ✌️(8/20 心斎橋 K-POPクラス)

みなさんこんにちは★

木曜日19:00～20:30《心斎橋スタジオ》

K-POPクラス担当のAbёです😊

皆さん今年の夏は如何お過ごしでしょうか？🌴

何やら今年の夏はとにかく蒸し暑いらしく熱中症被害が多いとか👀！？

今年はマスクを着用するのが当たり前になったから暑さも倍増ですよね🥵🥵🥵

スタジオでのレッスンも屋外とはいえマスクを着用しての運動なのでかなり暑くなります💦

なのでスタジオでは徹底的に熱中症対策しています。

①お水休憩はこまめに取る

やたら休憩多いな？と思うかもしれませんが

この時期は特に気づかないうちに水分を失っている可能性があります。

喉は乾いてないけど体を潤す為にもお水休憩は多めに設けています。

②急激な運動をせずしっかり準備運動を行う

急に激しい運動をすると心拍数が急上昇し

汗もかけずに体温が上がっていく、とゆう危険性があります⚠️

なのでW-UPからしっかり体を動かせるように準備をします。

③無理はしない

とにかくしんどくなったら無理はしない！

休みながらでいいから体調に負担をかけないように☝️

元気な体があってこそのダンス💃

健康で楽しく踊りましょう🎵🎵

さて今回のK-POPレッスンはBLACKPINKのHow you like that第２段/曲中盤編🎵🎵

今回はとくにお尻腰を動かす動きが多いので

アイソレーションで腰の動きをみっちり練習☝️

腰ってなかなか難しいですよね😵

自分が思ったように動かせなかったりキマらなかたったり💦

でもこうゆう動きはガールズグループの特徴でもあるから

たまにガールズやると勉強になりますよ📖👓️

BLACKPINKの曲はガールズヒップホップみたいに

Sexyだけどカッコよく踊るのもポイントです！

次は最終週ﾌﾞﾙﾋﾟﾝは踊り納めになります。

サビ回りを中心にフォーメーション組んだり致します。

まだこの曲トライしていない方はこの機会にマスターしちゃいましょう～💃💃💃

気になる方ははまずお気軽にレッスンご体験にいらしてください🤗❇️

お待ちしております！

※当スタジオではコロナ対策を徹底しております。

皆さんに安全にレッスンを受講して頂ける環境づくりに努めております。

木曜日19:00～20:30

K-POPクラス(心斎橋スタジオ)

担当:Abё