K-POPダンスで楽しくダイエットしてみませんか？

こんにちは！
大阪ダンススクールリアン　難波スタジオ　K-POPクラス（金曜日）を担当しているpita(ぴた)です(*^^*)

ダンスで痩せられるのか？

今回も生徒様からの質問にお答えしていきます！ダイエットトピックなので、ダンスされていない方も必見の内容です！(; ･`д･´)

↓今回の質問はこちら↓
「ダンスで痩せますか？？」

気温も暖かくなってきましたね！服装が薄着になり、冬に蓄えた二の腕やお腹周りのお肉が気になっていませんか（；；）？？私も絶賛ダイエット中です(笑)

消費するカロリーはジョギングと同レベル

ダンスは体全体を使うので、激しい運動に該当しますが、実際何kcal消費できるのか調べてみました！

ダンスの消費カロリーは1時間あたり約300～500kcalと言われています。

ちなみにウォーキングは150～300kcal、ヨガや筋トレは150～200kcal、ジョギングはダンスと同じく300〜500kcalの消費です。
（※あくまで目安であり、個人差があります。）

ダンスだと楽しくダイエットできる

私が担当しているK-POPダンスは、大好きな推しの曲で推しと同じ振り付けを踊れる、超幸せダイエットなんです♡
また、KPOPが好きな仲間と一緒に踊れるので継続しやすい運動です₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

リアンはダンスの振り付けだけでなく、基礎練や筋トレにも力を入れているので、有酸素運動と無酸素運動のバランスもベストです！

痩せる為にジムに行ってるけどさぼりがちな方、ひとりじゃジョギングに行けない方、一緒にダンスでダイエットしませんか？夏はもう目の前に来てます。。！

見学・体験お気軽にお問合せください(^^♪

金曜日19:00～K-POP＠難波スタジオ

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★