JUMPでダイエット👏👏👏(11/25 梅田 テーマパーククラス)

✨テーマパーククラス✨

講師 🍓🍓🍓ダンサー苺🍓🍓🍓

皆さまこんにちわ😊

靴下から上着まで全てヒートテック

ミス　ヒートテック苺ですwww

いやー。寒いですね

寒くなって、前かがみ

そして、スマホばかり見て前かがみだと、

首の付け根の筋肉達がカチンコチンに固まり

頭痛やストレートネックなどの原因にもなりかねません‼️

今日は首の付け根の筋肉についについて、

いかにいつもクラスで行っているストレッチが効果があるかを説明しました。

皆さん、ふむふむ。頷きながら聞いていらっしゃいました。

どこの筋肉を何の為にストレッチや筋トレしているのかを

理解してやるのとそうで無いのでは雲泥の違いです‼️

テーマパーククラスでは、健康に関わるそういった事も

丁寧に説明しながらレッスンしています😊

普段の生活でも本当に役に立ちますよ‼️👍

さて、今日で爽やかなディズニーの常夏🌴の曲もラストでした。

寒くなってきたため、運動量を上げて

代謝をあげる様な振付をわざと入れました🤣

JUMPでピョンピョンする振付入れたり、足のステップ多め、

手足を大きく動かす、腹筋を疲って身体を引き上げる振付

皆さん　踊り終わりはハーハー言って爽やかな汗をかいていました👏

代謝あげていきましょーー‼️

来週から待ちに待った

クリスマス🎄🎅の振付でレッスンです❤️❤️❤️

テーマパークダンスクラスでは

お仕事帰りに 身体を動かしたり、ストレッチしたり

普段は運動しないので、にぶった身体を動かすのにピッタリ❣️

体験レッスンなんと1000円‼️

体験レッスンのご依頼、ご質問などなど

お気軽にご連絡くださいね😊😊😊

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

(月)19:00〜20:30

テーマパーククラス(梅田スタジオ)

担当 ダンサー苺🍓