ストレス緩和の簡単な方法とは⁉️!(4/6 梅田 テーマパーククラス)

月曜・19:00〜20:30(梅田スタジオ)

テーマパークダンスクラス担当の苺🍓です

みなさんこんにちわ😊

コロナの事でとても心配になったり

ザワザワしていませんか?

ストレスは1番身体に悪影響です。

ストレスや、自律神経を緩和する簡単な方法を教えますね‼️

やはり、

深ーーーく鼻から息を吸い

ゆーーーーーーっくり少しずつ息を吐き切る。

5秒吸って8秒程度かけてゆっくりと吐き、そして吐き切る。

心が不安になった時、イライラした時

この呼吸を3回してみてください。

簡単ですが効果があります。

筋肉も固くなっているはずです。

ストレッチする事で血行もよくなり、身体の凝り固まった可動域も復活します。

より、身体も心もリラックスするでしょう。

コロナの影響で今のところ発表会は5/17に延期になりました。

今日から発表会の練習を再開‼️

今日は前半の全員の振りを完全させました。

衣装をつけて踊る事を想像すると

とても素敵な作品になりそうでワクワク😍します

大阪リアンは 初心者限定‼️

だから気負いすることもありません❤️

難しい振付ではなく、初心者の方が楽しく踊れるよう工夫されています👍

ご安心くださいね😊

そしてもしそのままご入会なら

発表会の参加も全然OK🙆‍♀️ですよ‼️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

あなたも非日常な世界を除いてみませんか?

体験レッスンお待ちしてますね〜☺️☺️☺️

 

月曜19:00〜20:30

テーマパーククラス(梅田スタジオ)

講師:苺

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