タイミングを間違えると、、、(1/23 梅田 ガールズHIPHOPクラス)

こんにちは!!

木曜日・梅田スタジオ・20:30〜22:00

ガールズHIPHOPクラス担当のYoshikaです😀😀😆

まだまだ寒い冬が続いていますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか??😀

私のクラスの生徒様も、

ちょくちょくインフルエンザかかりました😢😢😢

とお聞きしたり、

まだまだ流行っているので油断出来ません😢😢

今週もしっかりストレッチからスタート!!

体を温めながら、しっかり伸ばしていきますよ😆😆😆

痛いところは無理をせずしっかり深呼吸しながら🙆‍♀🙆‍♀🙆‍♀

体幹トレーニングでは、仰向けに寝転がりお尻をアップ

その後片足ずつを上げてキープを行いました!!

これがまたきついきつい!

初めは全然しんどくないのですが、地味に太ももがぷるぷる、

そして、かなり腹筋もつかうので、あちこちが痛くなってきます(笑)

しっかりお腹に力を入れてブレないようにキープを意識しました!!♩

発表会までの間

アイソレーションとリズムトーレーニングを毎週交互でやっていきます😀😀😀

今週はリズムトレーニングをやりましたので

来週はアイソレーション!!って感じです😀😀😀

どちらも大切なので練習する方に

しっかり時間を使ってクリアに動けるように練習していきます😆💃😆💃

振り付けはHIP/MAMAMOO

今週終わるかな??って思っていましたが

サビ終わりまであと少しなので、きりよく来週ラストです😆💜😆

今週はパートに分けて練習しました!!

かっこいい振りと可愛い振り

踊りたい方に別れてもらったり

これがタイミングを間違えると、ずれてしまって入れなかったり、、、

同じチームの人同士で沢山練習して下さりました👌👌👌

K-POP好きな方も

女性らしくセクシーな振り付けを踊りたい!!って方も

どなたでもご参加okなクラスです🥰🥰

すっごくアットホームなクラスなので

ダンス初めてでもご安心してお越しくださいませ😉👍🏽

皆様にお会いできますこと楽しみにお待ちしております😊💞💞💞

帰り道同じメンバーとパシャリ📹

ではまた来週〜✨✨✨✨

木曜日20:30〜22:00

ガールズHIPHOPクラス(梅田スタジオ)

インストラクター:Yoshika

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