タイミングを間違えると、、、(1/23 梅田 ガールズHIPHOPクラス)
こんにちは!!
木曜日・梅田スタジオ・20:30〜22:00
目次
ガールズHIPHOPクラス担当のYoshikaです😀😀😆

まだまだ寒い冬が続いていますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか??😀
私のクラスの生徒様も、
ちょくちょくインフルエンザかかりました😢😢😢
とお聞きしたり、
まだまだ流行っているので油断出来ません😢😢
今週もしっかりストレッチからスタート!!
体を温めながら、しっかり伸ばしていきますよ😆😆😆
痛いところは無理をせずしっかり深呼吸しながら🙆♀🙆♀🙆♀
体幹トレーニングでは、仰向けに寝転がりお尻をアップ
その後片足ずつを上げてキープを行いました!!
これがまたきついきつい!
初めは全然しんどくないのですが、地味に太ももがぷるぷる、
そして、かなり腹筋もつかうので、あちこちが痛くなってきます(笑)
しっかりお腹に力を入れてブレないようにキープを意識しました!!♩
発表会までの間
アイソレーションとリズムトーレーニングを毎週交互でやっていきます😀😀😀
今週はリズムトレーニングをやりましたので
来週はアイソレーション!!って感じです😀😀😀
どちらも大切なので練習する方に
しっかり時間を使ってクリアに動けるように練習していきます😆💃😆💃
振り付けはHIP/MAMAMOO
今週終わるかな??って思っていましたが
サビ終わりまであと少しなので、きりよく来週ラストです😆💜😆
今週はパートに分けて練習しました!!
かっこいい振りと可愛い振り
踊りたい方に別れてもらったり
これがタイミングを間違えると、ずれてしまって入れなかったり、、、
同じチームの人同士で沢山練習して下さりました👌👌👌
K-POP好きな方も
女性らしくセクシーな振り付けを踊りたい!!って方も
どなたでもご参加okなクラスです🥰🥰
すっごくアットホームなクラスなので
ダンス初めてでもご安心してお越しくださいませ😉👍🏽
皆様にお会いできますこと楽しみにお待ちしております😊💞💞💞
帰り道同じメンバーとパシャリ📹
ではまた来週〜✨✨✨✨
木曜日20:30〜22:00
ガールズHIPHOPクラス(梅田スタジオ)
インストラクター:Yoshika