‼️ふくらはぎ命‼️(12/2 梅田 テーマパーククラス)

皆さまこんにちわ😊

✨テーマパーククラス✨

講師 🍓🍓🍓ダンサー苺🍓🍓🍓です

寒くなってきて、相変わらず靴下からタイツ、インナーまで

上から下までヒートテックを愛して止まない

ミスヒートテック。講師の苺です。

急激な寒さ❄️皆さま体調崩されてませんでしょうか？

寒くなると足先が冷えて🦶しまいますよね。

今日は普段使わない指の筋肉を使う運動と、

第二の心臓❤️といわれるふくらはぎ🦵

の筋肉を伸び縮みさせてポンプアップ強化‼️しました。

ふくらはぎの筋肉を伸縮させる事で全身の血流の流れもよくなります。

テーマパークダンスは他のジャンルと違い、

つま先まで綺麗に伸ばして踊る事があるのも特徴‼️

JUMPしたときもつま先を伸ばす。

足を上げた時もつま先を伸ばす。

皆さんも今つま先の指まで思い切り伸ばしてみてください。

ふくらはぎが🦵キュッと縮みますよね？

これを繰り返す事でふくらはぎ🦵が伸縮しとても健康に良いですよ😊

普段の生活ではなかなか皆さん使えてないはずです。

さて、今日から待ちに待ったクリスマス曲❤️❤️❤️

曲始めを数秒かけただけで

ディズニーフリークな生徒様は

見事に曲名まで当てたのでびっくり👏👏👏👏👏👏👏

ディズニーランドのクリスマスショーで有名な曲です♬

とにかくウキウキする曲なので、振付もウキウキ系にしました。

その代わり、、、、

元気よくJUMPしたり手を思い切り伸ばしたりするため

かなり運動量があります👍

冬太り解消ーーーー👍👍👍

代謝あげていきましょーー‼️

テーマパークダンスクラスでは

お仕事帰りに 身体を動かしたり、ストレッチしたり

普段は運動しないので、にぶった身体を動かすのにピッタリ❣️

体験レッスンなんと1000円‼️

体験レッスンのご依頼、ご質問などなど

お気軽にご連絡くださいね😊

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月曜19:00〜20:30

テーマパーククラス(梅田スタジオ)

担当 ダンサー苺🍓