今週レッスンのテーマは、、、(10/17 心斎橋 Lockクラス)

皆さんこんにちは！

木曜日20:30～22:00《心斎橋スタジオ》

Lockクラスを担当のAbёです🤗

いきなりですが私の最近のプチニュース👇👇

最近私のカラダの中である異変が起きています。。

それは、、、

【筋肉痛‼️😬】

私にとってはよくある事なので珍しくはないのですが

最近色々と忙しく動いていたり

自主的にトレーニングをしたり

していた週なので特に筋肉痛が大変でした！💦

色々動くと痛いですよね、、、😣💦

ただ過度な痛さではなければ

筋肉痛は悪いことではなく、むしろ筋肉の成長過程なので

私は痛みに耐えながら

「よしよし筋肉が育ってきてるな💪」と喜んでいます😏😏✨

でも皆さん過度な痛みは注意ですよ⚠️⚠️⚠️⚠️

痛みを取る方法も対処方のひとつです☝️

そして今週のレッスンテーマは【下半身を鍛えよう‼️】編です。

スクワットをメインに筋トレから始まり、

振付にはスクーバットホップとキックを取り入れました😉☝️

これがなかなか下半身には効く～💦

先日生徒様から

「Lockダンスってよく跳んだりかなり運動量高いですよね」

とおっしゃっていました。

そうなんです‼️‼️

今回のレッスンでも生徒様のTシャツが汗でぼとぼと💦

になるくらい😲‼️‼️

もう夏は終わってますがレッスンでは真夏状態💦

毎回かなーーり汗をかいて帰って頂いてます。

Lockダンスは跳ねたり、蹴ったり、しゃがんだり、、、

特に下半身の筋肉をよく使います🦵🦵

なので

●しっかり筋トレでダンス技術を上げたい10代

●ダイエットをしたい方20,30代

●健康志向で運動したい40代

●足腰鍛えていつまでも現役50代～80,90代まで？！

ダンスに年齢制限はありません‼️‼️‼️‼️

色んな年齢層の方に幅広く挑戦して頂けるのがLockダンスです😊👍

また使用する曲もFunkyな曲からPopなものまで！

年代も60’s～最近の曲まで幅広く使います💿🎧

この曲懐かしい💃💃

あの曲は新しい！なんだろう？😮✨

って曲を聞きながらレッスンを受けるのも楽しいですよね😉☝️

毎回楽しい気分で💿🎶

筋トレもできて💪

ダンスも上達する💃

１からLockダンスをダンススクールリアンで初めてみませんか？🔰

興味がある方は是非一度レッスンご体験にいらしてください★

お待ちしております🤗🤗🤗

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Lockダンスって何？どのようなダンス？と思われる方は

動画やダンススクールリアン大阪校のインスタグラムにて

Lockの基礎ステップをいくつか紹介しています。

こちらも是非チェックしてみてください😉☝️★★★
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木曜日20:30～22:00

Lockクラス (心斎橋スタジオ)

担当:Abё