今週レッスンのテーマは、、、(10/17 心斎橋 Lockクラス)
皆さんこんにちは!
木曜日20:30~22:00《心斎橋スタジオ》
目次
Lockクラスを担当のAbёです🤗
いきなりですが私の最近のプチニュース👇👇
最近私のカラダの中である異変が起きています。。
それは、、、
【筋肉痛‼️😬】
私にとってはよくある事なので珍しくはないのですが
最近色々と忙しく動いていたり
自主的にトレーニングをしたり
していた週なので特に筋肉痛が大変でした!💦
色々動くと痛いですよね、、、😣💦
ただ過度な痛さではなければ
筋肉痛は悪いことではなく、むしろ筋肉の成長過程なので
私は痛みに耐えながら
「よしよし筋肉が育ってきてるな💪」と喜んでいます😏😏✨
でも皆さん過度な痛みは注意ですよ⚠️⚠️⚠️⚠️
痛みを取る方法も対処方のひとつです☝️
そして今週のレッスンテーマは【下半身を鍛えよう‼️】編です。
スクワットをメインに筋トレから始まり、
振付にはスクーバットホップとキックを取り入れました😉☝️
これがなかなか下半身には効く~💦
先日生徒様から
「Lockダンスってよく跳んだりかなり運動量高いですよね」
とおっしゃっていました。
そうなんです‼️‼️
今回のレッスンでも生徒様のTシャツが汗でぼとぼと💦
になるくらい😲‼️‼️
もう夏は終わってますがレッスンでは真夏状態💦
毎回かなーーり汗をかいて帰って頂いてます。
Lockダンスは跳ねたり、蹴ったり、しゃがんだり、、、
特に下半身の筋肉をよく使います🦵🦵
なので
●しっかり筋トレでダンス技術を上げたい10代
●ダイエットをしたい方20,30代
●健康志向で運動したい40代
●足腰鍛えていつまでも現役50代~80,90代まで?!
ダンスに年齢制限はありません‼️‼️‼️‼️
色んな年齢層の方に幅広く挑戦して頂けるのがLockダンスです😊👍
また使用する曲もFunkyな曲からPopなものまで!
年代も60’s~最近の曲まで幅広く使います💿🎧
この曲懐かしい💃💃
あの曲は新しい!なんだろう?😮✨
って曲を聞きながらレッスンを受けるのも楽しいですよね😉☝️
毎回楽しい気分で💿🎶
筋トレもできて💪
ダンスも上達する💃
1からLockダンスをダンススクールリアンで初めてみませんか?🔰
興味がある方は是非一度レッスンご体験にいらしてください★
お待ちしております🤗🤗🤗
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Lockダンスって何?どのようなダンス?と思われる方は
動画やダンススクールリアン大阪校のインスタグラムにて
Lockの基礎ステップをいくつか紹介しています。
こちらも是非チェックしてみてください😉☝️★★★
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木曜日20:30~22:00
Lockクラス (心斎橋スタジオ)
担当:Abё