有酸素運動の効果は抜群?!(10/10 心斎橋 Lockクラス)
皆さんこんにちは!
木曜日20:30~22:00《心斎橋スタジオ》
目次
Lockクラスを担当するAbёです🤗
皆さん有酸素運動ってご存知でしょうか??
実は体の脂肪を燃やすには大量の酸素が必要となるので、
酸素を取り入れながら脂肪を燃焼する運動の事を言います☝️✨
分かりやすくいったらウォーキングや水泳等でしょうか。
筋トレも筋肉増加なのでダイエットや運動には必要ですが、
特に脂肪燃焼をしたい方には有酸素運動をオススメします★★
という事で
ダイエットや健康志望の方にはダンスがぴーったり😀!!
このLock classではダンス基礎はもちろんの事、
運動・ワークアウト要素もしっかり取り入れていきます。
例えばストレッチや筋トレはもちろんの事、
W-UPで何気に有酸素運動要素も入れています。
私のレッスンのポイントは
基礎練習をしながら足は止めず、ずーっと動かしている事です👣
こうすることで汗はかきっぱなしで脂肪燃焼につながります!!
基礎でスキルアップ⤴️
ダイエットにもつながり✨
一石二鳥ですよね😊🐤
さてさてそんなつながりで今回のレッスンテーマは
ステップ早技にチャレンジです!!!
今回振付は
【ファイブスター】と【スキーターラビット】の
ステップ早技✨✨✨✨
ファイブスターとは
★の形にドラムを出していくコンビネーションです!
これがまた難しい💦
けど生徒の皆さんスローで何回も練習して
ちゃんと出来るようになりましたよ👏👏👏
あとはスキーターの連続!
私から始まりカノンでステップをしましたが、
早いし、、、跳ねる動きだから運動量が半端ない😱😱😱💦
踊り終わったら
ぜぇぜぇ😩、はぁはぁ😫汗だく😵💦
でも、んっ!?
有酸素運動がこんな所にも!
そうなんです‼️
ロックダンスってかなり運動量高い‼️
でもその分、達成感や爽快感はありますよ😃✨
もちろん健康やダイエットにもバッチリ✌️
この秋はLock danceで【運動の秋🌰】しませんか??
対象者はどんな方でもOk!!
気になった方はまずレッスンご体験からご参加ください。
お待ちしております🎵🎵
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Lockダンスって何?
どのようなダンス?と思われる方は
動画やダンススクールリアン大阪校のインスタグラムにて
Lockの基礎ステップをいくつか紹介しています。
こちらも是非チェックしてみてください😉☝️★★★
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木曜日20:30~22:00
Lockクラス(心斎橋スタジオ)
担当:Abё