有酸素運動の効果は抜群？！(10/10 心斎橋 Lockクラス)

皆さんこんにちは！

木曜日20:30～22:00《心斎橋スタジオ》

Lockクラスを担当するAbёです🤗

皆さん有酸素運動ってご存知でしょうか？？

実は体の脂肪を燃やすには大量の酸素が必要となるので、

酸素を取り入れながら脂肪を燃焼する運動の事を言います☝️✨

分かりやすくいったらウォーキングや水泳等でしょうか。

筋トレも筋肉増加なのでダイエットや運動には必要ですが、

特に脂肪燃焼をしたい方には有酸素運動をオススメします★★

という事で

ダイエットや健康志望の方にはダンスがぴーったり😀！！

このLock classではダンス基礎はもちろんの事、

運動・ワークアウト要素もしっかり取り入れていきます。

例えばストレッチや筋トレはもちろんの事、

W-UPで何気に有酸素運動要素も入れています。

私のレッスンのポイントは

基礎練習をしながら足は止めず、ずーっと動かしている事です👣

こうすることで汗はかきっぱなしで脂肪燃焼につながります！！

基礎でスキルアップ⤴️

ダイエットにもつながり✨

一石二鳥ですよね😊🐤

さてさてそんなつながりで今回のレッスンテーマは

ステップ早技にチャレンジです！！！

今回振付は

【ファイブスター】と【スキーターラビット】の

ステップ早技✨✨✨✨

ファイブスターとは

★の形にドラムを出していくコンビネーションです！

これがまた難しい💦

けど生徒の皆さんスローで何回も練習して

ちゃんと出来るようになりましたよ👏👏👏

あとはスキーターの連続！

私から始まりカノンでステップをしましたが、

早いし、、、跳ねる動きだから運動量が半端ない😱😱😱💦

踊り終わったら

ぜぇぜぇ😩、はぁはぁ😫汗だく😵💦

でも、んっ！？

有酸素運動がこんな所にも！

そうなんです‼️

ロックダンスってかなり運動量高い‼️

でもその分、達成感や爽快感はありますよ😃✨

もちろん健康やダイエットにもバッチリ✌️

この秋はLock danceで【運動の秋🌰】しませんか？？

対象者はどんな方でもOk!!

気になった方はまずレッスンご体験からご参加ください。

お待ちしております🎵🎵

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Lockダンスって何？

どのようなダンス？と思われる方は

動画やダンススクールリアン大阪校のインスタグラムにて

Lockの基礎ステップをいくつか紹介しています。

こちらも是非チェックしてみてください😉☝️★★★
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木曜日20:30～22:00

Lockクラス(心斎橋スタジオ)

担当:Abё